Tu sais ce qu’il y a après le lundi bleu ? Journée internationale des câlins. Depuis 1986, le 21 janvier est connu comme la Journée mondiale des câlins. Le début de l’année est une période sombre et déprimante pour la plupart des gens. La fin des vacances d’hiver, un budget serré après les fêtes, un temps maussade ou des journées trop courtes sont quelques-unes des raisons de la dépression saisonnière. Immédiatement après le lundi bleu, la Journée internationale des câlins a été créée. Ce jour-là, les gens reçoivent un message d’encouragement : le toucher est le meilleur antidote à la tristesse.
Les caresses libèrent des hormones du bonheur (endorphines, dopamine, sérotonine et ocytocine) par le biais des voies de récompense du cerveau. Ce processus de libération optimise la circulation sanguine et bloque les peptides de la douleur. Les avantages de la thérapie par les câlins ne s’arrêtent pas là. Des études montrent que le toucher améliore la circulation dans les tissus mous. Le résultat ? Le risque de douleurs musculaires est massivement réduit !
En résumé :
- Journée des câlins – Surmonter le blues du lundi bleu grâce à une connexion physique
- Le rôle des câlins sur la santé du cerveau et la personnalité des enfants
1.Journée des câlins – Surmonter le blues du lundi bleu grâce à une connexion physique
La Journée mondiale des câlins vous semble-t-elle être un mythe amusant ? Découvrez les effets étonnants de la connexion physique sur l’ensemble de votre système immunitaire !
Saviez-vous que la stimulation de l’ocytocine réduit l’appétit pour l’alcool et le sucre?
La connexion physique stimule les nerfs de la peau qui communiquent avec le nerf vague via la moelle épinière. Il influence les fonctions des organes vitaux, contrôle l’activité du pouls et le fonctionnement du système digestif. Le toucher active le nerf vague, qui à son tour maintient le rythme cardiaque et la pression artérielle constants.
Il suffit d’une étreinte de 10 secondes pour que le nerf vague libère de l’ocytocine, l’hormone « responsable » du bien-être. Lorsque l’ocytocine augmente, l’hormone du stress diminue. Le cortisol augmente la pression sanguine et la glycémie.
L’ocytocine normalise les paramètres de la pression sanguine et du taux de sucre, prévenant ainsi l’apparition de maladies cardiaques et de diabète. La diminution du cortisol régule le sommeil, augmente la résistance aux facteurs de stress et normalise la pression sanguine.
Le toucher active le plexus solaire, qui est situé dans la région de l’estomac, plus précisément autour du nombril. Vous est-il déjà arrivé d’avoir « la boule au ventre » lorsque vous attendez un événement sensible : examen, entretien, etc. Les dysfonctionnements du plexus solaire se manifestent par des douleurs d’estomac et des ulcères.
Quels sont les ennemis de l’équilibre du plexus solaire ? Colère, tristesse, haine. Sur le plan spirituel, le chakra du plexus solaire influence l’estime de soi, la force et la puissance intérieure d’un individu. L’énergie des chakras bloqués a des effets néfastes sur la santé mentale et physique. Schémas de pensée négatifs, faible estime de soi, accès de colère, insécurité, maladies auto-immunes, hypertension, troubles alimentaires, etc.
La proximité physique équilibre le chakra du thymus. Le thymus est la glande qui stimule les globules blancs, qui sont nécessaires pour renforcer l’immunité. Les déséquilibres du thymus provoquent des maladies cardiaques, des maladies pulmonaires et des troubles de la circulation sanguine.
Sur le plan émotionnel, les dysfonctionnements du thymus diminuent la capacité à prendre des décisions, réduisent le pouvoir de pardonner ou de ressentir de l’empathie pour les autres.
2.Le rôle des câlins sur la santé du cerveau et la personnalité des enfants
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les bébés se calment soudainement lorsqu’on les tient ? Le contact physique est le premier sens à se développer dans l’utérus. Lorsqu’ils sont touchés, les bébés se calment, leur rythme cardiaque commence à ralentir et les connexions cellulaires dans le cerveau se mettent en place.
Les contacts physiques que vous recevez dans votre enfance sont enregistrés de façon permanente dans votre système nerveux.
Saviez-vous que le toucher physique développe l’intelligence ? Les tout-petits ont besoin d’une stimulation sensorielle constante pour développer leurs fonctions cérébrales et leur motricité. Bien sûr, la santé mentale et physique a besoin de touches de qualité. Tout contact physique n’est pas bénéfique. Avez-vous peut-être remarqué que les adultes qui sont enclins à l’agressivité, à la dépression ou aux pensées suicidaires ont connu des parents violents ou des environnements toxiques dans leur enfance ?
De légers câlins suffisent à stimuler la production d’ocytocine et le développement du cerveau. Des études ont montré que le manque de contact physique influence négativement le développement physique des enfants. Les enfants placés en institution par exemple, ou ceux qui ont été privés d’affection physique, sont plus pauvres physiquement malgré la nourriture nutritive qu’ils reçoivent.
L’ocytocine libérée par le toucher régule la branche d’éveil des émotions. En même temps, la branche de l’apaisement émotionnel est activée. De plus, un effet anti-anxiété est créé, remplaçant les crises de colère par le calme. Lors de situations stressantes, le cortisol augmente et se propage à tous les organes du corps.
Lorsque les enfants sont confrontés à des situations à risque, leur système nerveux se dérègle car il est sous-développé à cet âge. Un stress excessif a des répercussions sur la santé physique et mentale, contribuant aux problèmes de mémoire et à la dépression.
Les enfants câlinés pendant les crises de colère bénéficient d’ocytocine et d’endorphines qui aident le corps à s’adapter aux situations de conflit. Le développement physique et mental des enfants a donc besoin de contacts physiques de qualité, comme les câlins.
Conclusion
Les câlins procurent un sentiment de sécurité, libèrent l’hormone du bonheur et … peuvent créer une dépendance. Mais une dépendance saine pour le système immunitaire.
Enfin, et surtout, l’étreinte est un échange d’énergie entre les personnes. Cela renforce le lien émotionnel entre les personnes, encourage l’empathie, générant une meilleure communication avec l’entourage. En conclusion, en célébrant la Journée mondiale des câlins, nous célébrons la santé à tous les niveaux et le lien social !
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